Если у вас болезненный вестибулярный аппарата, в тренировку возможно не включать перевернутые позы (или делать это равномерно). Мозг при этом поддерживается наибольшим содержанием воздуха, и вы будете испытывать себя превосходнее. Кроме как, приучая себя «висеть» вниз головой, вы будете тренировать вестибулярный аппарат и сможете не опасаться укачиваний в самых разных ситуациях дальнейшем. Немаловажной особенностью антигравитационной йоги является защищенность исполняемых упражнений для позвоночника. За счет снятия гамаком части собственного веса, убирается напряжение и происходит натуральное глубокое растяжение позвонков всех отделов. Купить гамак для аэройоги момент не представляет никакой сложности. Они свободно продаются в специализированных центрах, либо легко заказываются на всяком из определенную вебсайтов Аэройога. Там же возможность подобрать размер, комплектацию даже краска ткани. Кому подходит воздушная йога, шансы ли занятия замедлить процесс старения и с какими тренировками их другого, как соединять? На эти вопросы отвечает инструктор групповых программ сети «Территория Фитнеса» Диана Ибрагимова. Оздоровление органов и тканей. Нормализованный кровоток позволяет клеткам получать нужное питание. Регенерация проходит быстрее, осуществляется профилактика болезней сосудов и сердца. Грыжи, сколиозы – также противопоказания, хотя часто мы видим положительный эффект от воздушной йоги для людей с этими диагнозами. При техническом правильном исполненьи асан и опытном сочетании упражнений на вытяжение и стабилизацию лестный эффект антигравитационной йоги колоссален! Про обувь забудьте совсем, для предельного сцепления с тканью гамака, она вас не потребуется. Также стоит убрать3 все ювелирные декорации, чтобы ничего не цеплялось и вредило занятиям. Гамак напоминает собой качели и шьется из нейлоновой ткани увеличенной крепости, с креплениями для фиксации рук и ног. Для занятий аэройогой не владеть специальной подготовки либо обладать акробатической ловкостью. «Я советую начинать увлекаться от 2-3 один еженедельно. Оптимальное время для тренировки – полтора часа. Во время аэройоги главное – сконцентрироваться, «договориться» со своим туловищем и внимательно слушать рекомендации тренера! ». Можно бесконечно перечислять достоинства асан в перевернутом положении тела, хотя нам взгляд, что и данных будет довольно для того, чтобы вы точно захотели испытать аэройогу.
